創業37年のエステサロン HATTI 新技術インドエステ アーユルヴェーダ専門店 神戸元町本店・神戸三宮・梅田・西梅田 各駅徒歩1分

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こんにちは!
ここ数日は寒波で一気に寒くなりましたねbearing.gifsweat01.gif
体調崩さないように気をつけてお過ごしくださいね。

さて、12月もあっという間で後半に入ってきていますね。
お客様の中でも忘年会が始まる、という方が増えてきています。
せっかくの忘年会なので好きなように食べたり飲んだり・・・としたいところではありますが、
少しでも食欲を抑えたい!という方におすすめのストレッチのご紹介です♪♪

①座った姿勢のまま、足をやや広めに開いて背筋を伸ばす。
②右の手で左の肘をつかむ
③つかんだ肘を身体に寄せながら、身体を右にひねる
④ひねった状態で10秒キープ!息は止めずにゆっくり深呼吸
⑤反対側も同様に
⑥左右交互に3回ずつ

空腹感を抑えられるので、つい食べ過ぎてしまう・・・
という方は、実践してみてくださいね!