こんにちは!
今日は*みなとこうべ海上花火大会*ですね
生憎の雨なので決行されるか微妙なところですが・・・
行く予定の方は楽しめるといいですね♪♪
本日は、『ドローイン』についてのご紹介です。
皆さんドローインってご存知でしょうか??
簡単に説明すると、意識してただお腹を引っ込める!!
これだけです。
背筋を伸ばして肩の力を抜いて、ゆっくり呼吸しながら30秒ほどお腹を引っ込めるんです。
続けることで、憧れのくびれができるかも?!
これなら簡単なので、続けられそうですよね♪
家事をしながら~などでも行えますので、ぜひやってみてくださいね☆