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こんにちは☆
まだ夜は肌寒い日があったりしますが、だいぶ過ごしやすくなりましたねnote.gif
そんな過ごしやすくなった春先は、毒素排泄にぴったりの時期です!!
今の時期に美味しい春野菜は、冬の間に溜め込んでしまった毒素の排出を促してくれる効果のあるものがたくさんあります。

●春キャベツ
ビタミンCが含まれていてシミ、そばかすを防ぐ効果があり、

キャベツの芯は捨ててしまう事も多いかもしれませんが、芯には多くのビタミンCが含まれています。
また、むくみの予防になるカリウムなども含まれています。

●アスパラガス
アスパラガスにはビタミンB1B2、カリウムが含まれています。
新陳代謝を促し、スタミナをつけて疲労回復の効果や
利尿作用もあります。

●そらまめ
タンパク質、ビタミンB群、食物繊維が豊富に含まれています。
糖質や資質をエネルギーに変える働きがあるのでダイエットに効果的です。
薄皮には食物繊維がたっぷりなので、そのまま食べた方がよい。

など、春野菜は身体にいいことばかりなので、ぜひ積極的に食事に摂りいれてみて下さいね☆