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肌に良い食べ物(*^_^*)

こんにちはhappy02.gif8月も終わり9月になりましたねnote.gif本日は肌に良い食べ物についてご紹介致しますnote.gif

*アーモンドミルク→ビタミンE、食物繊維

・ビタミンEは酸化させない作用があるので若返るために接種したい栄養素です。
・食物繊維は腸内環境を整えてくれる作用があります。
・腸のキレイな人はお肌もキレイ。

*アボカド→ビタミンEが豊富

・ビタミンEの効果とは?
足先から手先までの末端にある血管も拡張して血液の流れを促進する働きを持っている。
・肌の衰えや荒れる肌の原因となる活性酸素を消去する作用がある。

*トマト→リコピン

・リコピンは紫外線によるメラニンを抑制します。
・トマトは夜に食べると良い。  皆様もぜひお試し下さいheart04.gif