肌に良い食べ物(*^_^*)
こんにちは
８月も終わり９月になりましたね
本日は肌に良い食べ物についてご紹介致します
＊アーモンドミルク→ビタミンＥ、食物繊維
・ビタミンＥは酸化させない作用があるので若返るために接種したい栄養素です。
・食物繊維は腸内環境を整えてくれる作用があります。
・腸のキレイな人はお肌もキレイ。
＊アボカド→ビタミンＥが豊富
・ビタミンＥの効果とは？
足先から手先までの末端にある血管も拡張して血液の流れを促進する働きを持っている。
・肌の衰えや荒れる肌の原因となる活性酸素を消去する作用がある。
＊トマト→リコピン
・リコピンは紫外線によるメラニンを抑制します。
・トマトは夜に食べると良い。 皆様もぜひお試し下さい
