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神戸マラソン☆

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皆さまこんにちは(^^)!
本日は神戸マラソンですね~♪天気もよく、三宮もかなり賑わっております!!
今回のゲストがバルセロナ銀&アトランタ銅の有森裕子さんと言うことで応募倍率も4.2倍だったそうですが、参加されている方もいらっしゃるのでしょうか(>_<)?

もうすっかり冬らしく冷え込んできましたが、マラソンやランニングは十分な呼吸をしながら酸素を消費する有酸素運動なので、糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させるため健康的なダイエットにオススメです☆
まと血流も良くなるので冷え性や肩こりなどにも効果的ですし、新陳代謝も良くなり老廃物の排出や栄養の吸収がスムーズのなり美肌効果など良い事が沢山です!!
リラックス効果も期待できるので、ストレスなどでイライラされている方も是非一度お試しください♪