痩せ体質!(^^)!
こんにちわ
寒くなってまいりましたが皆様体調崩さないようにしてくださいね
ところで今日は改めて、痩せ体質を作る＝「内臓を整える」の大切さについてブログを書いていきます！
暴飲暴食や睡眠不足、ストレスの溜め込みなど乱れた食生活や悪い生活習慣で徐々に衰えてしまう内臓。痩せやすい体質へと改善するには、内臓を正常に働かせることがポイントになります。
ではどうすればいいのでしょうか？まずは食べ方です。①よく噛んでゆっくり食べる。②食事を抜かない。③夜遅い食事は避ける。です
後は、塩分を控えること、副菜（野菜のおかず、汁物）→主菜（肉、魚などのたんぱく質系のおかず）→主食（ご飯、パン、麺）の順番で食べること。も大切です！
私も内臓を正常化するために今日ブログに書いたことを継続してみますそれにプラスしてＨＡＴＴＩで汗をかいて老廃物を流せばスッキリして代謝もよくなりますよ
一緒に頑張りましょう！目指すは健康美人！
