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熱中症2

さて先程、熱中症対策として水分を補給する事が良いとお伝えしました。
主にスポーツドリンクを飲む方が多いと思いますが、経口補水液をご存知ですか?

経口補水液とは、食塩とブドウ糖を混合し水に溶かしたものです。これを飲むと小腸において水分の吸収が行われる為、主に下痢、嘔吐、発熱等による脱水症状の治療が行えます。このため、熱中症にも良いとされています。
現在の日本では市販されていますが、熱中症などの緊急時には自分で作る事もできます。
作り方1 水1リットルに対して砂糖大匙4と1/2を加える
2 そこへ塩小さじ1/2を加える

以上です。簡単ですよね!
さらに応用編としてクエン酸を加えるとさらに水分の吸収を高める事が出来ます。
クエン酸はレモンをはじめとする柑橘系に多く含まれているので
梅干しでも良いそうなので、これなら手軽に出来そうですね!

皆さんもぜひ、お試しください^^