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熱中症対策

おはようございます(^-^)
今日もジメジメと暑いですね(^^ゞ
これから、どんどんと暑くなるので熱中症にはぜひ気を付けて下さいね((+_+))
今日は熱中症対策についてです!
熱中症は、日射病や熱射病の総称で、高温下での運動や労働の為、発汗や循環系に異常をきたして起こる病気です。
体温上昇、発汗停止と共にけいれんや、虚脱、吐き気、頭痛などを起こし、生命の危機を伴うこともあります!!!!!

熱中症にならない為にも、普段ちょっとした簡単なことで防げます。
1.体調を整える
睡眠不足や風邪気味など、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう。

2.服装に注意
通気性のよい服を着て、なるべく帽子などをかぶりましょう。

3.こまめに水分補給
“喉が渇いた”と感じた時はかなりの水分不足!!!!!
定期的にこまめに水分補給をし、特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクをのむのもオススメです。

これからの季節暑い日が続きます。
熱中症を防ぐ為にぜひ意識してくださいね☆