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指をキレイに見せる技!!

細くて華奢な指はとてもきれいに見えるものです。
アクセサリーとして指輪をする方も多いこのご時世で、自分の指をもっと綺麗に見せましょう!

まず、指が太く見える原因は「むくみ」 「脂肪」 「ポキポキ鳴らす事」の3つです。
指先は元々身体の末端にある為むくみやすい場所です。さらに、その上に脂肪が乗ってしまうと、脂肪を落としてからむくみを取らなければなりません。大変ですよね・・・
また、指を鳴らす行為は関節が炎症を起こすのみならず、それを支えるため筋肉が発達してくるので関節付近だけが太くなってしまいます。実際に指を鳴らす際の関節にかかる負担は象1頭分です。考えるだけで恐ろしいですよね><

さて、これらを解決するエクササイズをご紹介しましょう!
1 指先まで力を入れて「グーパー運動」を10回します。
こうする事で指先の血行がよくなり、むくみの解消にも繋がります。
2 指をつまんで圧をかけながら指先へ伸ばす。
もみほぐしながら第二関節までいき、その後先に向かって伸ばします。
3 ツボを刺激する
爪の両側にある生え際に井穴(せいけつ)と呼ばれるツボがあります。ここを各指10回ずつ刺激しましょう。脂肪分解の促進や自律神経を整える効果があるそうです。
4 マッサージ
手と手をこすり合わせたり、指をくんで力をいれたりします。また、手の平や指をざっくりともんでリラックスしましょう。

これらを続ける事で、あなたの指の悩みが改善されるかもしれません。
是非試してみてくださいね(^^♪