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健康的に☆

こんにちは(*^_^*)

今日は毎日でも簡単に続けられる、ホットヨーグルトダイエットのご紹介です。
私も毎日続けて調子もいい感じです☆
中々続けるのって難しいですよね((+_+))でもこれなら簡単です(^^♪

ヨーグルトには
☆乳酸菌の働きで腸内の病原菌を撃退
☆動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる作用がある
☆コレステロールや中性脂肪を減らすことでダイエットはもちろん、美肌効果も♪
という効果があります。

ヨーグルトを温めることで有効成分をより効率よく摂取できるのが特徴で、それによりダイエット効果もアップすると言われています。
ちなみに、夜に食べるのがおすすめです。
便秘解消の場合は、食後の方が胃酸が薄まっているので乳酸菌が良い状態のまま腸にたどり着きやすくなるそうです。

気になる方は是非続けてみて下さい。
まずは腸内環境を良くして栄養バランスのよい食事や運動を心掛けて健康的な体を作りましょう☆