フルーツ♪
こんにちは今日はフルーツについて少しお伝えします。 美容健康のためには野菜やフルーツを食べて、 朝にはスムージーも作ってetc... モデルや海外セレブの人たちがよくやっていますよね
同じようにされている方も多いと思います!
ところで、どうやってその果物を選んでいますか? 摂りすぎると身体を冷やす果物と、血行促進してくれる果物を まとめましたので、是非参考にしてみて下さい![]()
------摂りすぎると身体を冷やす果物
柿、梨、みかん、スイカetc. (=カリウムが多く含まれるもの)
冷え対策にオススメの果物
プルーン、アボカド、ライチetc. (=ナイアシン:ビタミンB3が多く含まれるもの)
------ ナイアシンは血行促進してくれるので、 冷え性に有効といわれています。