フルーツ♪
こんにちは今日はフルーツについて少しお伝えします。 美容健康のためには野菜やフルーツを食べて、 朝にはスムージーも作ってetc... モデルや海外セレブの人たちがよくやっていますよね
同じようにされている方も多いと思います！
ところで、どうやってその果物を選んでいますか？ 摂りすぎると身体を冷やす果物と、血行促進してくれる果物を まとめましたので、是非参考にしてみて下さい
------摂りすぎると身体を冷やす果物
柿、梨、みかん、スイカetc. （＝カリウムが多く含まれるもの）
冷え対策にオススメの果物
プルーン、アボカド、ライチetc. （＝ナイアシン：ビタミンB３が多く含まれるもの）
------ ナイアシンは血行促進してくれるので、 冷え性に有効といわれています。
