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フルーツ♪

こんにちはhappy02.gif
今日はフルーツについて少しお伝えします。
美容健康のためには野菜やフルーツを食べて、
朝にはスムージーも作ってetc...
モデルや海外セレブの人たちがよくやっていますよねshine.gif
同じようにされている方も多いと思います!
ところで、どうやってその果物を選んでいますか?
摂りすぎると身体を冷やす果物と、血行促進してくれる果物を
まとめましたので、是非参考にしてみて下さいconfident.gif

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typhoon.gif摂りすぎると身体を冷やす果物

 柿、梨、みかん、スイカetc.
  (=カリウムが多く含まれるもの)

sun.gif冷え対策にオススメの果物

 プルーン、アボカド、ライチetc.
  (=ナイアシン:ビタミンB3が多く含まれるもの)
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ナイアシンは血行促進してくれるので、
冷え性に有効といわれています。