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アンチエイジング

こんにちは(^^♪
今日はアンチエイジングのお話です!(^^)!
2つご紹介させて頂きますね(^^♪

★クレンジングとスキンケア
紫外線とともに、肌を老化させる大きな原因のひとつに「乾燥」があります。
夏が終わって紫外線量が減ってきたと思ったら、今度は乾燥による肌のダメージとの戦いが始まるのです。ただでさえ空気が乾燥しているのに、きちんとメイクを落とさずに寝るを繰り返してしまうと、知らぬ間にどんどん肌が乾燥していきます。
乾燥は肌をシワシワにしてしまい、あっという間に老け顔になってしまいます。
まずはしっかりクレンジングでメイクを落とし、そのあとたっぷり保湿しましょう。

保湿の方法として化粧水や美容液での保湿はもちろんですが、
夜寝る前の10分、また朝の10分、美容マスクでの保湿をすることで確実に肌は若返ります。朝の美容マスクは化粧ノリがぐっとよくなりますよ。

あと、口元をマスクで覆うだけで自分の息がこもっていい湿気となり、口元の保湿に効果的です。マスクの中に濡れたガーゼを1枚重ねるのもより効果的です。もちろん喉の保湿にもなりますので風邪予防にもなります(^^♪

★お風呂
最近はシャワーだけで済ましてしまうという人も多くいますが、入浴はアンチエイジングの方法のなかでも一番始めやすい効果的な方法のひとつです。
<入浴による効果>
・肩こりや冷え性改善
・安眠効果
・ダイエット効果
・リラックスストレス解消効果
・血行促進
入浴によって身体を温めることで新陳代謝を促進することができ、さらに老廃物の排出するデトックス効果もあり発汗作用を高めることができます。特におすすめは半身浴です。

みぞおちより下を温めることで身体に対する水圧を減らしながら、下半身の血液を温め全身へと送り、血量のバランスも保つことができます。40度以下のぬるめのお湯に20分以上、頭上から汗が落ちるまでゆっくりつかりましょう。
ぜひ気になる方はお試し下さいヽ(^o^)丿