むくみ大敵！！

こんにちは(*^-^*)もうすぐ7月ですね♪これから夏本番になり暑い日が続きますが出来るだけ身体を冷やさないように心がけたいですね。飲み物はおさゆにしましょう＼(^o^)／♪♪

体のむくみについて気にする方は多いと思うのですがどうすれば改善できるのかとか中々改善しにくい悩みだと思います。むくみの原因としては塩分の取りすぎ、運動不足、ずっと同じ体勢を続けているなどがあげられます。じゃあどうすればいいのでしょうか？このようなことを止めればいいが答えなのですが中々それが難しいですよね。忙しい毎日で毎日続けることは簡単ではありません。でも怠り続けると体はどんどん衰えていきます。

毎日の積み重ねが日々の体を作っていくのです(^o^)

☆タンパク質、ミネラル、カリウムの多い食生活にすること。☆ラーメン、ファーストフード、スナック菓子、加工食品は控えること。☆運動をすること。ストレッチ、ウォーキング、ながら運動など。☆自分でマッサージをする。☆入浴する。

むくみを減らすためにはバナナ、りんご、プルーン、昆布などに含まれているカリウムを取ったり、タンパク質が不足するとむくむと言われているので取るようにしましょう！特にマグロの赤身、鮭、牛サーロイン、豚ロースはビタミンやミネラルも含むのでオススメです(o^-^)★★

体の改善でいつまでも美しい体でいられるようにしていきましょう(*^o^*)

この夏はHATTIの２人がかりマッサージでラインをキレイにしてみませんか？皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^o^*)♪♪