創業37年のエステサロン HATTI 新技術インドエステ アーユルヴェーダ専門店 神戸元町本店・神戸三宮・梅田・西梅田 各駅徒歩1分

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☆HARROWEEN☆

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10月と云えばハロウィン☆
もともとは秋の収穫を祝い、悪霊などを追い出す宗教的な行事らしいですね!
ただお菓子が貰える行事だと思ってました(笑)

甘いお野菜なだけあって、けっして低カロリーとは言えずダイエッターの方は避けてる方も多いと思いますが、カボチャにはビタミンA・C・Eは、いずれもお肌や粘膜の調子を整えるのに効果が高いです!
しかもカボチャのビタミンCは熱に強く、他のお野菜と比較しても加熱による損失が少ないらしいです(>_<)

また、冷えがちな女子に嬉しい身体を温める効果も!!代謝をいつも円滑にしておく為にも、日常的に口にするといいと思います!
それから食物繊維が豊富に含まれますので、便秘対策にもいいらしいです♪

嬉しい誤算?とも言えるのは、油の吸収率が意外と低い事です!
素揚げした場合、ナスなら14%、ししとうなら10%程度の吸油ですが、カボチャは7%程度!!
もちろん揚げ物の食べ過ぎはオススメしませんが、カボチャなど緑黄色野菜に多く含まれるβカロチン(ビタミンA)の吸収率は油と一緒に摂ることで上がりますので、油を使った調理で効率的に栄養を摂りましょうね♪

実は、わたと種も栄養素が含まれていて丸ごと食べるのが良いそうです(笑)

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カロリー7だけをきにしてダイエットをされても体調不良やストレスなどでリバウンドされる方が殆どだと思うので、必要な栄養はきっちり摂取してお身体の中から綺麗になりたいですね♪
HATTIではただ痩せるだけではなく生活習慣の見直しや改善をして、お身体を徐々に変えていきリバウンドの少ない痩身を目的に皆さまのお手伝いをさせて頂いております!
是非1度、ご来店お待ちしております(*^_^*)
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最後にカボチャはケーキにしてスッタフで頂きました!
坊ちゃんカボチャと云う甘みの強いカボチャなのでお砂糖は控えめに自然な甘さがいいですね☆

台風などで天気が崩れてますが、皆様お身体冷やさないようにお気をつけ下さいね!!