Merry Xmas

いよいよ今日はクリスマスですが、寒波がきたりして毎日ほんとに

寒～いですよね　　皆様風邪なんて引いてませんか？

風邪予防には粘膜を強くしてくれるビタミンＡと、免疫力を上げてくれるビタミンＣがとっても

大切なんですよ

ビタミンＡは、かぼちゃやにんじんなど緑黄色野菜に含まれていて、油分と一緒にとると

吸収率がぐんとupするんです。

ビタミンＣはもうおなじみですが、水溶性で体内に貯めておくことが出来ないビタミンなので

一度にたくさんより、こまめに少しづつとることが重要です

皆様も食事で美味しくビタミンをとって、寒い冬を元気に乗り切ってくださいね