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首と仙骨!

こんにちは~
最近はなんだか少し暖かくて過ごしやすいですねicon_lol.gif
しかし暦の上では明日にはもう師走…
あっという間に一年も終わってしまいますね!
お身体の冷えも『あっという間に』きますよーdanger.gif

今日は冷えてしまった身体を出来るだけ早く温める方法を
ご紹介しますhappy01.gif
まず、以下のことを確認してください。

・血管の収縮は筋肉の作用によるもの

・その筋肉は寒冷刺激やストレスによって毛細血管をギュッと締める

・人が寒冷刺激を一番感じるのは首

・毛細血管が『あっという間に』閉じてから開くまでは10分~40分icon_exclaim.gifかかる

 

わかりましたか?つまり、寒冷刺激とストレスにさえ気をつければいいのですnotes.gif
まず、刺激を受けないように首をガードする。これは鉄則。
次に、寒くなると皆さんカイロを使いますよね?
それをぜひ仙骨のあたりに当てて下さい!この周辺には自律神経があり、
全身の血管を広げてリラックスさせてくれます。そうするとストレスも和らぎますconfident.gif

運動で体温を上げるのも良いですが、こんな工夫でも冷え対策は可能です。
体温が上がると免疫力も上がるので、年末年始の不調予防にもなりますねhappy01.gif