寝苦しい夜が続きますね。。。
オリンピックも始まり寝不足の方も多いのでは?。。。
身体を休める為だけではなく、寝不足が続くと感覚が鈍り、記憶力も低下するそうですよ
また、寝ている間に成長ホルモンは分泌されています
シャワーですませがちな時期ですが、ゆっくり湯舟につかり、しっかり体を休めましょう
夏バテ予防にも睡眠は必要ですよ