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朝食前に有酸素運動

運動をするタイミングで効果が高いときは

朝食前です。lovely.gif

朝食前は、もっともインスリンの値が低いので、運動をすると

体脂肪からエネルギーを得る必要が

あるので、このタイミングはとても効果的ですhappy01.gif

インスリンの値が高いと蓄積されている脂肪は

ガードされてしまい、エレルギーとして

使えなくなってしまうのです。

理想ですが健康のためにも、休みの日はいつもより少し早起きをして

歩いたり、軽いランニングを取り入れれたらいいですねgood.gif