暑い夏が終わり・・・
行ってきました甲子園！
大坂桐蔭高校、春夏連覇は史上７校目だそうです！！
甲子園球場の熱気も伴い、それはそれは非常に暑い一日でした。
日焼け止め＋帽子＋サングラス＋UVウォーマーで紫外線対策をしていた私は
誰よりも暑苦しかったことでしょう
強い紫外線を浴びると急激に活性酸素が生じます。
活性酸素は『体を酸化』＝『体をサビさせてしまう』ので、
シミ・シワ・老化、場合によってはガンなどの怖い病気の原因になることも。
日焼け後は活性酸素を抑えるのがポイントですよ！
紫外線で発生した活性酸素の影響には
ビタミンC「レモン・オレンジ等の柑橘類、トマト、ジャガイモ・・・」
ビタミンE「アボカド、ナッツ、ゴマ、大豆・・・」
カロチン「かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、トマト・・・」
などの抗酸化作用のある栄養素がおすすめ
これらを毎日のお食事に意識的に取り入れてみてはいかがですか！？
美肌への近道ですよ
