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暑い夏が終わり・・・

 

行ってきました甲子園!

大坂桐蔭高校、春夏連覇は史上7校目だそうです!!crown.gif

甲子園球場の熱気も伴い、それはそれは非常に暑い一日でした。

日焼け止め+帽子+サングラス+UVウォーマーで紫外線対策をしていた私は

誰よりも暑苦しかったことでしょうicon_cool.gif

 

強い紫外線を浴びると急激に活性酸素が生じます。

活性酸素は『体を酸化』=『体をサビさせてしまう』ので、

シミ・シワ・老化、場合によってはガンなどの怖い病気の原因になることも。

日焼け後は活性酸素を抑えるのがポイントですよ!

紫外線で発生した活性酸素の影響には

ビタミンC「レモン・オレンジ等の柑橘類、トマト、ジャガイモ・・・」

ビタミンE「アボカド、ナッツ、ゴマ、大豆・・・」

カロチン「かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、トマト・・・」

などの抗酸化作用のある栄養素がおすすめheart.gif

これらを毎日のお食事に意識的に取り入れてみてはいかがですか!?

美肌への近道ですよheart.gif