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指先の冷えにお悩みの方へ♪

こんにちは!最近はいわゆる寒の戻りでとても寒いですね…sad.gif
末端のケアは大丈夫ですか?
今日は特に指先の冷えにお悩みの方へ とっておきの方法を紹介します!
ぜひ試してみて下さいnote.gif

1)親指と人さしの指の腹どうしを軽く触れ合わせ、反対の手の親指と人さし指で、
人さし指の爪の両側を軽く押す。
2)腹どうし合わせていた2本の指が押し合うように力を入れる。
呼吸に合わせて繰り返し、1分程度続けたら指を離す。
3)左右の指を交互に重ね、それぞれの指の第1関節より少し指先側で組む。
関節部分で組むとかえって血流が滞るので注意。
4)手のひらの中に卵を入れて、軽く握るようなイメージで左右の手首を近づける。
約1分そのままにし、パッと指を離す。