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平熱でわかる自身の体調

今日はグッと気温が下がり、本当に寒くなりましたねsweat01.gif

私は冷え症なのですが、気温が下がってくると何となく体調が悪くなる気がしますdown.gif

冷やさないように工夫して、激を飲んで体調維持を頑張りますpunch.gif

ところで皆さんは、ご自分の平熱をご存じでしょうか?

体温が1℃下がるだけで、免疫力は30%・・基礎代謝は13%さがると言われてます。

人間がもっとも体温が低い時間帯は午前4時だそうです。午後から夕方にかけてが

一番体温が高くなる時間帯だそう。

計測法は、午前・午後に1回ずつは測り、時間帯によっての温度を把握されることをお勧めしますhappy01.gif

女性は基本、筋肉量がもともと少ないため、男性より血流量が少ないのです。

だから、血液が関係してくる冷え症は、女性が多いのですcoldsweats02.gif

冷えは、痩せない原因でもあるのです。ご自身が冷え症かどうかを判断するには、平熱を知るところからです。

健康維持のためにも、体質をよく知って下さいね!!