平熱でわかる自身の体調
今日はグッと気温が下がり、本当に寒くなりましたね
私は冷え症なのですが、気温が下がってくると何となく体調が悪くなる気がします
冷やさないように工夫して、激を飲んで体調維持を頑張ります
ところで皆さんは、ご自分の平熱をご存じでしょうか？
体温が１℃下がるだけで、免疫力は３０%・・基礎代謝は１３%さがると言われてます。
人間がもっとも体温が低い時間帯は午前４時だそうです。午後から夕方にかけてが
一番体温が高くなる時間帯だそう。
計測法は、午前・午後に１回ずつは測り、時間帯によっての温度を把握されることをお勧めします
女性は基本、筋肉量がもともと少ないため、男性より血流量が少ないのです。
だから、血液が関係してくる冷え症は、女性が多いのです
冷えは、痩せない原因でもあるのです。ご自身が冷え症かどうかを判断するには、平熱を知るところからです。
健康維持のためにも、体質をよく知って下さいね！！
