冷え
こんにちは♪
今ノロウィルスによる感染性胃腸炎が
流行っているようですが、みなさま大丈夫でしょうか？
この時期気になるのが身体の冷え
運動不足により筋肉がなくなってくると
身体の冷えにつながります。
体温が下がりいつも身体が冷えた状態だと
とダイエットしても痩せにくい
血行不良のために代謝が落ち老廃物もたまりやすい
体温が一度下がると免疫力が30％低下
いいことないですね・・・
わかっていても寒いから動く気がしない！
という方多いかとおもいます。
そこで、簡単にできる運動を！
みなさまご存知、ラジオ体操です
ラジオ体操は全身の筋肉をまんべんなく動かすことができ
かなり効果のある体操です！
皆さま一度はされたことあるかと思いますので
歌ってしてみると案外覚えていたりします
笑
是非美容と健康のために朝の３分行ってみてはいかがでしょうか♪♪
