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冷え

こんにちは♪

今ノロウィルスによる感染性胃腸炎が

流行っているようですが、みなさま大丈夫でしょうか?

 

この時期気になるのが身体の冷えsnow.gif

運動不足により筋肉がなくなってくると

身体の冷えにつながります。

 

体温が下がりいつも身体が冷えた状態だと

とダイエットしても痩せにくいicon_sad.gif

血行不良のために代謝が落ち老廃物もたまりやすいicon_sad.gif

体温が一度下がると免疫力が30%低下icon_sad.gif

 

いいことないですね・・・

わかっていても寒いから動く気がしない!

という方多いかとおもいます。

そこで、簡単にできる運動を!

 

みなさまご存知、ラジオ体操ですrun.gif

ラジオ体操は全身の筋肉をまんべんなく動かすことができ

かなり効果のある体操です!

皆さま一度はされたことあるかと思いますので

歌ってしてみると案外覚えていたりしますicon_biggrin.gif

 

 

是非美容と健康のために朝の3分行ってみてはいかがでしょうか♪♪