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フルーツの食べ方はご存知ですか?

普段のお食事でフルーツは召し上がってますか?サプリやドリンクばかりに頼ってませんか?
忙しい現代人にはどちらも便利なものですが、やっぱり生の物が食べられるなら
それにこしたことはないですよね。そこで、今日は正しい果物の食べ方をお教えします!

1 果物を食べるときは胃の中が空っぽの状態で!

2 デザートとして食べない!

3 新鮮で熟したものを、生のまま丸ごと!

4 他の食べ物と一緒に食べない!ただし、セロリやキュウリ、緑葉野菜との組み合わせはOK。

どうですか?特に2番が意外だった方、いらっしゃるのでは?
実は、果物は消化に要する時間が30分程度と短いので、
ほかの食べ物と一緒にならないようにすることが大切なのです!
これらを意識して、より効果的に栄養素を摂っていきましょうね♪