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カロリー制限をしても痩せないのはなぜ?

ダイエットのために食事制限しても、痩せないときってないですか?

人間がみんなもっている基礎代謝生きてるだけで消費し続けるエネルギー) の低下も理由のひとつですが年齢に関係なく注意しなければいけないことが、極端な食事制限です。

カロリーにとらわれ過ぎて食事の摂取カロリーを、1200カロリー以下におさえてしまうと、大幅に代謝が低下し、体脂肪の燃焼ができなくなるため痩せにくくなってしまいます。

極端な食事制限によって筋肉量ばかり減少して、体重は落ちても体脂肪は落ちないのがその理由です。

なので食事で1200カロリー以上は摂取して、自分の基礎代謝が1200カロリーだとしたらマイナス分を作るため、運動で消費量を増やすか、基礎代謝を上げるか、間食をやめるかなどでマイナスをつくり毎日継続して、少しずつ痩せていくとゆう地道な努力が必要になってきます。

1キロ痩せるためには7000カロリーの消費が必要です。

ですので代謝を上げていくことが、痩せ体質をつくり楽にダイエットができます。

ハッティのマッサージは筋肉量もあげることができ代謝もあがりますのでとっても効果的です。

寒い季節になってきましたし、冷え性でお悩みのかたや、代謝上げたい方は是非気楽にご来店してくださいねlovely.gif