こんにちは^^
皆さま、三連休中日。いかがお過ごしでしょうか?
HATTIは本日も大忙しです
1年が始まって、皆様の中にも「痩せたい!」と目標を立てた方も多いのではないでしょうか???そこでだいたいの方は、運動を始めよう
という目標を掲げるかたも少なくないはず
一つの目安として・・・
1キロの体脂肪を落とすためには、7000kcalの消費が必要と言われています。運動だったら、クロールで1時間泳いでやっとのことで、1000kcalです。7時間ぶっ通しで泳いで、やっと1キロ減るんです・・
果てしないですね~
でもでも、運動は凄く大事だと思います。重い腰を上げて早めに何を始めるかを決めたほうがいいですよ
私は、毎日簡単にできる目標を立てました
一日30分、体を動かす。これだけです
・通勤時、駅までの往復を歩く。
・サロンから駅までひと駅歩く。
・お風呂に30分つかる。
・ストレッチを30分する。
・30分マッサージをする。
このどれかを実行するのみです。時間のある時は、1時間やってもいいですしね
やる気を出すためにも、スタイルのいいモデルさんの写真を眺めてもいいのではないでしょうか?
まずは、モチベーションupから始めていかないと、ダイエットは成功できないですよ