こんにちは＾＾
皆さま、三連休中日。いかがお過ごしでしょうか？
ＨＡＴＴＩは本日も大忙しです
１年が始まって、皆様の中にも「痩せたい！」と目標を立てた方も多いのではないでしょうか？？？そこでだいたいの方は、運動を始めよう
という目標を掲げるかたも少なくないはず
一つの目安として・・・
１キロの体脂肪を落とすためには、７０００kcalの消費が必要と言われています。運動だったら、クロールで１時間泳いでやっとのことで、１０００kcalです。７時間ぶっ通しで泳いで、やっと１キロ減るんです・・
果てしないですね～
でもでも、運動は凄く大事だと思います。重い腰を上げて早めに何を始めるかを決めたほうがいいですよ
私は、毎日簡単にできる目標を立てました
一日３０分、体を動かす。これだけです
・通勤時、駅までの往復を歩く。
・サロンから駅までひと駅歩く。
・お風呂に３０分つかる。
・ストレッチを３０分する。
・３０分マッサージをする。
このどれかを実行するのみです。時間のある時は、１時間やってもいいですしね
やる気を出すためにも、スタイルのいいモデルさんの写真を眺めてもいいのではないでしょうか？
まずは、モチベーションupから始めていかないと、ダイエットは成功できないですよ
