創業37年のエステサロン HATTI 新技術インドエステ アーユルヴェーダ専門店 神戸元町本店・神戸三宮・梅田・西梅田 各駅徒歩1分

logo

medical
tel

こんにちは^^

皆さま、三連休中日。いかがお過ごしでしょうか?

HATTIは本日も大忙しですニコニコ


1年が始まって、皆様の中にも「痩せたい!」と目標を立てた方も多いのではないでしょうか???そこでだいたいの方は、運動を始めよう走る人

という目標を掲げるかたも少なくないはずグッド!


一つの目安として・・・

1キロの体脂肪を落とすためには、7000kcalの消費が必要と言われています。運動だったら、クロールで1時間泳いでやっとのことで、1000kcalです。7時間ぶっ通しで泳いで、やっと1キロ減るんです・・

果てしないですね~ガーン

でもでも、運動は凄く大事だと思います。重い腰を上げて早めに何を始めるかを決めたほうがいいですよビックリマーク


私は、毎日簡単にできる目標を立てましたアップ

一日30分、体を動かす。これだけですグッド!

・通勤時、駅までの往復を歩く。

・サロンから駅までひと駅歩く。

・お風呂に30分つかる。

・ストレッチを30分する。

・30分マッサージをする。

このどれかを実行するのみです。時間のある時は、1時間やってもいいですしね目


やる気を出すためにも、スタイルのいいモデルさんの写真を眺めてもいいのではないでしょうか?

まずは、モチベーションupから始めていかないと、ダイエットは成功できないですよ音譜